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枸杞子每天吃几粒最好?

发布日期:05-30 08:04 分类:枸杞问答 阅读次数:19

摘要枸杞全身都是宝,是日常生活中非常受欢的一种药食同源食品,今天枸杞百科网小编就和大家讲讲枸杞子每天吃几粒最好,希望能帮助到各位朋友。枸杞百科网是一个专业介绍枸杞泡水,枸杞泡水喝的功效与作用,枸杞泡水喝的 ...

枸杞全身都是宝,是日常生活中非常受欢的一种药食同源食品,今天枸杞百科网小编就和大家讲讲枸杞子每天吃几粒最好,希望能帮助到各位朋友。

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枸杞子每天吃几粒最好

枸杞子每天吃几粒最好?

最好的食用方式是就是干吃,睡前半小时嚼几粒,完了刷刷牙再睡觉。

少量食用,请勿一次性食用过多,均衡摄入营养:

对于枸杞,建议大家最好的食用方式就是“生吃”,生吃可以最好的保留其中的营养物质。

一天建议食用不超过20粒(20克),少量多吃食用,帮助更好的摄入营养。

除了生吃,建议大家还可以将枸杞放入酸奶、麦片粥、沙拉中混合摄入,无论是颜色还是味道,都可以说是“锦上添花”。

我们都知道,枸杞有明目的功效,因为它能入肝肾经。

所以眼睛健康跟肝有密不可分的关系,枸杞能滋补肝脏,故而对肝脏亏损所造成的眼睛干涩,视力下降等有缓解的作用。枸杞自己的力量有点薄弱,若是能配合其他食材一起使用,则补肝肾阴虚的功效大增。

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